- Inatividade física: O sedentarismo trás também como consequência a diminuição da motilidade gastrointestinais, ou seja, o intestino tem a capacidade de realizar movimentos peristálticos com a finalidade de absorver os nutrientes e expulsar o bolo fecal. Assim, a falta de atividade física acaba deixando o intestino preguiçoso.
- Aerofagia: Aerofagia significa engolir ar de forma involuntária. Isso pode acontecer, quando falamos enquanto comemos, ou quando não mastigamos de boca fechada; além disso, comer devagar, evitar o uso de goma de mascar (chicletes) e evitar tomar líquidos com o canudo, também ajudam.
- Distúrbios Gastrointestinais: Estes são doenças que ocorrem nessa região como gastrite, doença celíaca, intolerância à lactose e doença diverticular, que tem como um dos sintomas a flatulência.
- Componentes da Dieta: A alimentação sem dúvida influencia diretamente no surgimento deste sintoma. Alimentação rica em carboidratos simples e gorduras deixam a digestão mais lenta, além disso, as bactérias responsáveis pela digestão de carboidratos fazem com que ele seja fermentado, logo, o surgimento de mais gases intestinais levando a um maior desconforto abdominal; e como o intestino delgado é menos tolerável que o cólon, esta distensão pode causar dor.
- Emoção: O estresse emocional pode diminuir a motilidade do intestino.
Portanto, fique esperto aos sintomas e lembre-se que bom trânsito intestinal depende de uma boa nutrição junto a atividade física!
#SeCuidem!
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