Hummm... Aquele friozinho bom chegou e a estação mais chique do ano está de volta. É inverno! Apesar das delicías que a meia estação nos oferece, todo cuidado é pouco para não exagerar nas guloseimas.
Um fator comum é observar, que as pessoas tendem a se preocupar mais com o bem-estar físico no verão, onde o corpo fica em maior evidência. Mas para quem não sabe, mesmo que no verão tenha maior liberação de suor, o inverno é a estação onde mais se gasta calorias, já que nosso organismo precisa trabalhar mais para nos manter aquecidos.
Um fator comum é observar, que as pessoas tendem a se preocupar mais com o bem-estar físico no verão, onde o corpo fica em maior evidência. Mas para quem não sabe, mesmo que no verão tenha maior liberação de suor, o inverno é a estação onde mais se gasta calorias, já que nosso organismo precisa trabalhar mais para nos manter aquecidos.
Mas antes de ir correndo começar uma atividade física e uma dieta da moda, tenha em mente três coisas: uma dieta RACIONAL deve ser COMPLETA, SUFICIENTE e HARMÔNICA. Ou seja, nossa dieta precisa conter o total de energia SUFICIENTE às necessidades do nosso organismo (ex.: respiração, renovação de células, batimentos cardíacos, etc); conter diferentes elementos de que o nosso corpo precisa para crescer e manter o equilíbrio funcional (ex.: vitaminas, gorduras, carboidratos,proteínas,etc) tornando-se uma dieta COMPLETA e obter tais elementos em proporções adequadas, tornando-se uma alimentação HARMÔNICA. E tudo isso varia de pessoa para pessoa, por isso não adianta pegar aquela dieta da amiga, do vizinho, da famosa do momento...A beleza anda de mãos dadas com a saúde e você pode conseguir isso sem recorrer a cirurgias plásticas e photoshop. #Fica@dica!
Abraços Nutritivos
